witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego Tu wprowadź tekst linku... dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj Tu wprowadź tekst linku... następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną [...]
witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego pierwsza redukcja przygotowanie do diety dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj odchudzanie pojedyncze pytania następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety wrzucamy w tej formie razem z ankietą działu - znajdziesz ją w postach podwieszonych .
Wybaczcie jestem nowy jaka ankieta? Piłem w nowy rok i sylwka... tak w miarę bez rzygania :P /SFD/2021/1/7/554aa56ef1c24f6ab06c7474b9118c9b.jpg /SFD/2021/1/7/567dacba7a864edb9047bc53b948fdfc.jpg Zmieniony przez - Pinokio88 w dniu 2021-01-07 21:39:42
Moze tak byc, ale moze byc lepiej a jak? A tak: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Do tego ankieta dzialu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Jak juz dasz wiecej informacji o sobie to bedziesz mogl liczyc na lepsze wsparcie, racja? W koncu [...]
Ximishe pierwsze i najważniejsze ankieta w dziale - wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html "Trenuje kickboxing i potrzebuje przejść do wyższych kategorii wagowych.. ale moja masa mi nie pozwala." trochę dziwne zazwyczaj ludzie schodzą z kategorii wagowych , tym bardziej że przy takim zasięgu i takiej wadzę w tej [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta + jak jadasz. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym wzorem oblicz. Jeśli średnia w tygodniu nadal jest na deficycie - [...]
Dzień dobry Ja do w/w dopisuję jeszcze (prawie) samotne wychowywanie dziecka Do rzeczy. Shill, ta ankieta naprawdę NIC mi nie mówi. Wypełnij, tą z regulaminu działu Ladies SFD http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dobór diety dla kobiety nie jest wcale tak oczywisty, jak doradzają młodzieńcy zafascynowani kulturystyką [...]
przede wszystkim ankieta i zrzut diety - wsyzstko masz w linku poniżej https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-08-22 13:57:53
tłuszczu nie da pozbyć się miejscowo. a6w odradzam katujesz codziennie ten sam obszar brzucha zwiększając intensywność. http://www.sfd.pl/FAQ_dzialu_TDP__0_spamu_same_odpowiedzi-t689211.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html P.S:Ankieta. Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-01-25 19:37:54
Witam jest temat z ankietą dotyczącą smaków WHEY 100 : http://www.sfd.pl/WHEY_100__JAKI_SMAK_LUBISZ_NAJBARDZIEJ___-t800991.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-23 17:20:36
Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajek 2. Szynkę i ser wywal, daj np. pierś 3. Dodaj pierś/rybę 4. Ok 5. Ok 6. Dodaj jeszcze posiłek gdzieś o 22 i walnij twaróg + [...]